In questo articolo riportiamo un’esercizio posturale per dolore cervicale in grado di aiutarti a risolvere questo fastidioso problema.
ESERCIZIO POSTURALE PER DOLORE CERVICALE
Il dolore cervicale affligge sempre più persone. La causa principale è da ricercare nella sempre più diffusa inattività fisica, accentuata anche dall’aumento dello smart working. Mantenere a lungo una postura rilasciata con le spalle chiuse e la testa spinta in avanti provoca infiammazioni sul trapezio che possono diventare molto fastidiose.
Esercizi che vanno a migliorare la mobilità delle spalle e la nostra postura possono essere lo strumento vincente per risolvere definitivamente questo fastidioso problema.
Vuoi liberarti dal dolore e riprendere le tue attività in serenità?
Recupera velocemente con la Fisioterapia
È un ramo della medicina che si occupa della cura di problemi motori e neuro-motori tramite l’utilizzo di tecniche manuali (mobilizzazioni, manipolazioni, massaggi), esercizi terapeutici e terapie strumentali (tecarterapia).
Il Fisioterapista elabora in equipe o in autonomia il programma di riabilitazione diversificato per ogni individuo.
La Fisioterapia è utile per riabilitarsi dopo un trauma o una grave patologia oltre che per il recupero del normale stato di salute.
Esercizio posturale per dolore cervicale: Ecco a cosa serve la Fisioterapia
Portiamo alcuni esempi degli sport che seguiamo maggiormente in studio:
Nel Running a persone con mal di schiena ricorrente viene detto “smetti di correre, è troppo stressante per la schiena”.
Correre fa stare bene, migliora la condizione psico-fisica, muscolare e cardiocircolatoria, non è forse più dannoso stare seduti sul divano? A meno di problematiche veramente gravi il nostro obiettivo è capire “perché” hai dolore alla schiena mentre corri, valuteremo la postura, l’appoggio del piede, lo stile di corsa e la scarpa per citarne alcuni, cercando di non sospendere totalmente l’attività, fondamentale soprattutto per chi è in preparazione di gare.
Nel CrossFit succede lo stesso. Persone con mal di schiena ricorrente a cui viene assolutamente sconsigliata la pratica di tale sport senza dare una specifica motivazione. Anche qui il nostro obiettivo è valutare l’esecuzione dei vari esercizi, eseguire sì dei trattamenti in studio per facilitare poi la ripresa dell’attività con eventuali modifiche, ad esempio prediligere certi esercizi o azioni muscolari, variando velocità, carichi etc. L’obiettivo è anche qui non sospendere l’attività ma MODIFICARLA!
PERCHÈ RIVOLGERSI AD UN FISIOTERAPISTA
Problemi di tipo muscolo-scheletrico come:
- Post chirurgia alla spalla (sutura cuffia rotatori, acromionplastica)
- Riabilitazione post chirurgia al ginocchio (LCA, menisco ecc.)
- Post impianto protesi o mezzi di sintesi (anca, ginocchio ecc.), post gesso
- Dopo distorsioni alle caviglie o traumi sportivi di altro genere
- Dolori al collo, alla schiena o al nervo sciatico
Problemi di movimento associati a disturbi neurologici quali:
- Morbo di Parkinson
- Sclerosi Multipla
- Post Ictus
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