L’ALLENAMENTO FUNZIONALE

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Cosa è l'allenamento funzionale? L’allenamento funzionale è una metodologia di allenamento che prevede l’utilizzo di esercizi e movimenti che mettano tensione alle grandi catene muscolari. Si eseguono movimenti che reclutano e fanno lavorare un numero consistente di...

DOLORE SCAPOLARE E TORACICO NEL CROSSFIT

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In questo articolo verrà trattato il dolore scapolare e toracico nel CrossFit, causato dalla sollecitazione muscolare tipica di questa intensa attività fisica. Una delle tipiche zone di sovraccarico muscolare in questo sport è la zona della parte interna della scapola...

5 cose sul cranio che non conoscevi

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Ventidue ossa si uniscono come un puzzle per formare il cranio. Alcune ossa danno forma al viso, altre proteggono il cervello. Ma non sono tutte ossa! Il cranio comprende anche cartilagine (metti un dito sulla punta del naso e muovilo) e legamenti (apri e chiudi la...

La lingua: funzioni e problematiche

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Ecco qualcosa di divertente che puoi dire agli amici a cena : la lingua non è un singolo muscolo ma è un idrostato muscolare. Cos'è un idrostato muscolare, vi chiederete? Essenzialmente, è una struttura biologica forte e flessibile che contiene un sacco di fibre...

Le mani: fragili prodigi del corpo umano

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I pollici opponibili hanno aiutato gli esseri umani a passare dalla fabbricazione e l'uso dei nostri primi strumenti di osso e pietre a fabbricare prodigi tecnologici e artistici. Si potrebbe dire che rendono fantastico essere imparentati con le grandi scimmie,...

Benessere e manutenzione del sistema muscolo-scheletrico

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Spesso si pensa che benessere e manutenzione del sistema muscolo-scheletrico siano la stessa cosa. Tuttavia, l'obiettivo di questi tipi di terapie sono molto diversi, così come i loro risultati e benefici. La cosa più importante da capire è che tutte le aree della...

Dolore al piede: cause e rimedi a questo problema

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Quando si ha dolore al piede, si può ricorrere a solette da banco, talloniere e una varietà di altre soluzioni che non affrontano realmente il problema. Si può supporre che il problema sia il risultato di indossare tacchi alti o altre scarpe che non si adattano, di...

INSTABILITÀ DELLA CAVIGLIA POST DISTORSIONE

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L'instabilità della caviglia post distorsione è uno dei più comuni infortuni nello sport e si può suddividere per gravità a seconda dell’entità del danno riportata ai legamenti. Rappresentazione del movimento di inversione. Foto di: Fisiomaster I più interessati nelle...

LOMBOSCIATALGIA: COS’È E COME CURARLA

LOMBOSCIATALGIA: COS’È E COME CURARLA

COS'È LA LOMBOSCIATALGIA Per lombosciatalgia s’intende lo “stiramento” o “compressione” del Nervo Sciatico, a livello della sua emergenza vertebrale, accompagnata da una forte contrattura della muscolatura paravertebrale Lombo-Sacrale che ne determina un quadro...

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