In Officina del Corpo incontriamo ogni giorno persone con dolore cronico alla schiena molto diverse tra loro. Lombalgia, cervicalgia, episodi ricorrenti di dolore o disturbi che persistono da mesi possono condizionare profondamente la vita quotidiana e nel tempo portare a modificare il modo in cui ci muoviamo.
Il circolo del dolore e la paura del movimento
Quando il dolore alla schiena diventa cronico o si ripresenta frequentemente infatti, non è raro che alcune persone inizino a evitare determinati movimenti:
- Piegarsi in avanti;
- Ruotare il tronco;
- Raccogliere qualcosa da terra;
- Sollevare un peso.
Questi possono diventare gesti percepiti come rischiosi. Progressivamente si può perdere fiducia nel proprio corpo e la capacità di utilizzare la schiena in modo naturale.
Riacquisire la capacità di muoversi liberamente e la riduzione del dolore, sono due concetti strettamente correlati.
Riconquistare la forza della colonna
La schiena è fatta per muoversi, adattarsi ai carichi e produrre forza. Per questo, dopo aver gestito la fase dolorosa quando necessario, è importante tornare gradualmente a esporla agli stimoli che sono stati evitati.
Movimento, controllo e carico devono essere progressivamente allenati, rispettando le caratteristiche e le esigenze di ogni persona.
Un percorso personalizzato per dolore cronico alla schiena
Non esiste infatti un unico modo di allenare una schiena con dolore cronico: il percorso deve essere costruito in funzione di ciò che quella persona vuole tornare a fare.
- Nella vita quotidiana: Per qualcuno significa poter lavorare senza paura, giocare con i propri figli o sollevare la spesa.
- Nello sport: Per uno sportivo può significare tornare a correre, eseguire uno stacco, fare CrossFit, giocare a padel o affrontare un allenamento ad alta intensità.
Valutazione e Fisioterapia per il Mal di Schiena a Milano Viale Monza
In Officina del Corpo Milano, il nostro obiettivo verso il dolore cronico alla schiena è trasformare il movimento da qualcosa da temere a uno strumento di guarigione. Nel nostro studio specializzato tra le zone di Turro, Loreto e Rovereto (Viale Monza 128), lavoriamo per allenare:
- Forza muscolare dei paravertebrali e del core;
- Controllo motorio e mobilità articolare;
- Capacità di gestione del carico quotidiano e sportivo.
Per superare la lombalgia cronica non serve proteggere la schiena sotto una teca di vetro: bisogna restituirle fiducia e prepararla ad affrontare la vita reale.
Soffri di dolore cronico alla schiena e vuoi tornare a muoverti in sicurezza?
Prenota una valutazione fisioterapica e osteopatica presso il nostro studio a Milano. Analizzeremo insieme la causa del tuo dolore e costruiremo un piano di lavoro personalizzato per restituire forza e libertà alla tua colonna.
Riccardo Giovanettoni – Fisioterapista
📍 Officina del Corpo — Viale Monza 128, Milano (MM Turro / Rovereto)
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