Il CrossFit® e la Fisioterapia vengono definiti come: “allenamento funzionale, ad alta intensità costantemente variato”, che possono portare a Dolore alle spalle da CrossFit®.
Comprende varie discipline quali ginnastica, weightlifting, powerlifting, corsa, bike, vogatore, arrampicata su corde, salti e molto altro ancora, il tutto combinato in diverse tipologie di programmazione ed allenamento.
Uno sport così complesso è evidente come possa portare il corpo ad uno stato di fitness molto alto.
Questo ha però una richiesta muscolare, articolare e mentale altrettanto elevata motivo per cui consiglio a tutti, neofiti, atleti agonisti o professionisti di farsi seguire da un Fisioterapista che conosca le dinamiche di questo sport!
CrossFit® per neofiti e il rischio di Dolore alle spalle
E’ assolutamente necessario fare uno screening posturale a chi si approccia al CrossFit®, per capire eventuali limitazioni articolari o deficit muscolari in aree chiave quali spalle, lombare, anche, ginocchia e caviglie, per evitare eventuale Dolore alle spalle da CrossFit®. Qualora ve ne fossero si individuano esercizi specifici che permettano al crossfitter di migliorare in tali aree così da allenarsi in sicurezza e prevenire infortuni!
CrossFit® per atleti, perché?
Presupponendo che un atleta agonista o professionista sia già a conoscenza delle proprie aree deficitarie e che ci abbia lavorato o ci lavori già, le problematiche da individuare e trattare sono più da overuse o sovraccarico dato dai volumi di allenamento elevati! Qui l’intervento diretto manuale o con macchinari del fisioterapista diventa fondamentale per permettere all’atleta di continuare ad allenarsi.
Attenzione! Ricordiamoci che il neofita che frequenta le classi avrà problemi ad adattarsi ai diversi stimoli dati dall’ esercizio multiarticolare “costantemente variato”, l’atleta che seguirà una programmazione per fare gare invece sarà sottoposto a stimoli più ridondanti tipici della ciclizzazione dell’allenamento!
All’ Officina del Corpo il Fisioterapista responsabile dei protocolli riabilitativi è un appassionato ed esperto atleta di CrossFit® e Fisioterapia, che si impegna nella risoluzione di Dolore alle spalle. La conoscenza diretta dei gesti e delle difficoltà di questo sport unita alle competenze professionali della Fisioterapia creano all’Officina del Corpo un percorso riabilitativo specifico di eccellenza.
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Dott. Riccardo Giovanettoni – Fisioterapista – CF level 1 trainer